Von: Stetob
Hi Janek, meine Fragen an dich wäre im Gegenzug, was isst du denn so alles. Also hast du vielleicht mal ein paar Beispiele für Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks? Kalorien habe ich schon einmal...
View ArticleVon: Benni
Klasse, wie alle Artikel! Ich hab die meisten Werte mittlerweile in der Tat sogar im Kopf aber auf deinen Artikel hin habe ich mir mal wieder gedacht „warum eigentlich nicht“ und hab mir eine App...
View ArticleVon: Janek
Da geht es dir so wie mir :) Ich habe vor ein paar Wochen auch zum ersten Mal eine App ausprobiert und finde es ganz interessant, am Abend immer ein schönes Tortendiagramm mit den Nährstoffen zu sehen.
View ArticleVon: Janek
Hi, Meine genauen Mahlzeiten sind nicht immer gleich, je nachdem ob ich trainiere oder nicht, oder ob ich eher leichter oder schwerer werden möchte. Ein paar Standardmahlzeiten in letzter Zeit waren...
View ArticleVon: Mark
Hallo, genau so einen Rechner habe ich gesucht! Vielen, vielen Dank und der Artikel ist natürlich auch super! :)
View ArticleVon: Ernährungs- und Fitnessblogs am Sonntag, 18.06.2015
[…] Thema Ernährung findest Du bei den Fitnessgeeks konkrete Tipps: Der grosse Makronährstoffguide. Ein bisschen allgemeiner ging es bei “inspiriert” zu und her: Warum es besser ist, nicht […]
View ArticleVon: Ben Menges
Servus Janek, überragender Rechner. Echt gute Idee und klasse Umsetzung. Ich verfolge die Neuerungen auf deiner Seite mit Bewunderung! Gruß, Ben
View ArticleVon: Ernährungs- und Fitnessblogs am Sonntag, 18.06.2015
[…] Thema Ernährung findest Du bei den Fitnessgeeks konkrete Tipps: Der grosse Makronährstoffguide. Ein bisschen allgemeiner ging es bei „inspiriert“ zu und her: Warum es besser ist, nicht […]
View ArticleVon: Monica
Super Artikel! Nur noch kurz eine Frage. Muss ich für das Gemüse echt keine Kohlenhydrate berechnen? Vielen Dank für Deine Antwort. Monica
View ArticleVon: Janek
Danke! Es wird für dich nie einen Unterschied machen ob du die 20 Gramm Kohlenhydrate von Gemüse mitzählst oder nicht, deswegen erspare ich mir das. Im Zweifelsfall ist es immer besser, mehr Gemüse zu...
View ArticleVon: Monica
Super vielen Dank für Deine Antwort! Nach wirklich jahrelanger Suche nach der richtigen Ernährung für mich, habe ich nun das Gefühl, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Deine Seite ist echt informativ...
View ArticleVon: Diana
Hallihallo lieber Janek! Ich finde du machst das super hier!! Ich bin Ernährungswissenschaftlerin und wie du dir sicher vorstellen kannst lese ich solche blogs sehr kritisch….und hier kann ich nur...
View ArticleVon: Jeanine
Hi Janek Ich bin zur Zeit total im Clinch mit meiner Ernährung. Ich esse seit jeher sehr viel Gemüse, Hühnchen (z.t. auch rotes Fleisch), Fisch und „gesunde“ Kohlehydrate wie Süsskartoffeln,...
View ArticleVon: Janek
Hi Jeanine, seit wann erhöht sich dein Gewicht? Geht das schon mehrere Wochen so oder ist es ein kurzer Effekt? Ich kann nichts erkennen, das bei dir grundlegend falsch läuft. Manchmal will der Körper...
View ArticleVon: Jeanine
Hi Janek Vielen Dank für die schnelle Antwort. Das Gewicht geht schon länger immer etwas höher, hat mich aber nicht sehr beunruhigt, da es minimal ist und ich ja viel Sport mache. Meine Eckdaten (41...
View ArticleVon: Alessa
Hi Janek, eine kurze Anmerkung zum Thema KOHLENHYDRATE: interessant wäre es noch zu erwähnen, dass einfache Kohlenhydrate, die schneller ins Blut gelangen und den Insulinspiegel in die Höhe treiben,...
View ArticleVon: Makros zählen statt langweiliger Ernährungsplan – Alpha-Female
[…] Wofür braucht dein Körper Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett? Kohlenhydrate – besonders wenn es ums Abnehmen geht, sind sie nicht sehr hilfreich. Aber hier geht es ja um das Zunehmen und für uns sind...
View ArticleVon: Oli Schramm
Hallo,mein Kompliment, alles sehr detailliert und schlüssig erklärt. Ich konnte mir sehr viele Tipps einholen und fühle mich nun richtig gestärkt, um meinem Ziel näherzukommen. Nun habe ich...
View ArticleVon: Janek
Ja, auf jedenfall! Es ist eine beliebte Technik, an Trainingstagen mit Kohlenhydraten und Kalorien hoch zu gehen und an Ruhe- oder Ausdauertagen nach unten. Der Stoffwechsel packt das auf jedenfall und...
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